[...] i Stanna - o ile ci będą wygrywali. Niestety, bo Palhares to i tak z nich wszystkich imo największe zagrożenie dla Spidera (o ile by go poddał w przeciągu 2-3 rund, na 4 i 5tą nie będzie miał pewnie gazu). Dobrze, że się Jones pojawił, bo Spajdera już zbyt długo w octagonie nie pooglądamy. Zmieniony przez - lord raV w dniu 2012-02-25 00:01:18
[...] badań okazało się, że sytuacja wygląda dokładnie odwrotnie – im większa cząsteczka, tym szybciej jest wchłaniana. Po spożyciu większej ilości cukrów prostych, dość długo zalegają one w żołądku, co może powodować nieprzyjemne dolegliwości. Węglowodany złożone bardzo szybko opuszczają żołądek, przedostając się do krwiobiegu, a następnie [...]
no to juz troche dlugo, ja dopiero zaczynam zabawe od wakacji. Jak cos to mozemy zagrac na stronce http://gry.qplaygames.com/selectserver.do?sid=3&gid=18 bez rejestrowania, wiec mozna sie kiedys ustawic na forum o konkretnej godzinie.
12 cwiczen na plecy o kurva! Robie 5x4 serie i peka skora na plecach nie wiem jak mozesz zrobic 12. Napisz jakie cwiczenia robisz i wogole ile czasu ci zajmuje trening plecow, chyba dosc dlugo? Szczerze to nie widac duzej roznicy przed i po cyklu, jedynie spuchles wiecej w pasie i to widac! No chyba ,ze takie fotki Zmieniony przez - Maximizz w [...]
Hej. Nie było mnie tak długo, bo sobie zrobiłam spóźnione wakacje, zresztą nieoczekiwane, w stylu: przyjedź jutro (powiedziane o godz. 22 )tak więc nie miałam okazji nawet policzenia wszystkiego o na 100% białka nie zjadłam ile trza, ale myśle że nie przytyłam a nawet cicho marze o schudnięciu . Czytałam, że aerobik nie daje efektów. To prawda??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na portalach aukcyjnych , ja kupiłem podobna do tej ostatniej z linka za 60 zł w bdb stanie( facetowi sie dziecko urodzilo i nie mial miejsca juz w domu wiec tanio sie pozbyl) , cwicze na niej juz długo i pocwicze tez pewnie jeszcze bardzo długo. Za pozostala kase mozna dokupic inne sprzety.No chyba ze cie kasa nie ogranicza to inna sprawa:)
[...] zmienić trochę schemat jedzenia, bo zacząłem nową pracę i wstaje o 3. W końcu nie będę się zmuszał do pracy, bo zahaczyłem się w piekarni rzemieślniczej :-). @DJ_DoDo jak długo przyzwyczajałeś się do tak wczesnych pobudek :-D? Co do dalszego masowania: Wagowo/wymiarowo bez zmian, już można powiedzieć, że od połowy marca, a w tamtym tygodniu [...]
A ja Sonbaty tez podzielam Twój pogląd i uwazam ze dobrze zrobiłes poruszając ten temat. SOG dla Ciebie "Miłość jest jak rozmowa telefoniczna, najpierw długo na nią czekasz potem okazuje sie że to pomyłka"
A ja jeszcze chyba dla biggera dam soga za wypełniony profil (Kraków 80% Dębica 20% a Nagawczyna 109C - to ile procent ???????? "Miłość jest jak rozmowa telefoniczna, najpierw długo na nią czekasz potem okazuje sie że to pomyłka"
przykor mi ze was rozczarowalem i ze nei wygladam jak drugi pudzian ale coz poradzic ja oczekuje po treningu na silowni czegos innego niz wy ja bardzo chcai lbym byc suchym szczylem ,miec 185cm wzrostu i wage 55kg i trenowac i jesc,jesc i jeszcze raz jesc i zdobywac mase ,ale neistety wysoki poziom set pointu,wysokie p-ration,wysoka [...]
ja mam takie pytanie jak często mam chodzić na siłownie i jak długo???oraz jak bym miał zastosować odżywkę żeby jak najszybciej przybrać massy ja wazę 75 kg mam powolną przemiane materi 119cm w klace 37 cm w bicepsie i wysoki jestem na 170cm mam swoją siłownie ławkę hantle i wyciąg proszę o pomoc
[...] mogę robić co trening? Przez te lata treningów zawsze trzymałem się dość sztywno rozpisek, które sam ustalam, a ewentualne zmiany robiłem dopiero w następnym mikrocyklu. Jak długo można trenować takim treningiem? Zazwyczaj robię 4-5 tyg. a potem 1-2 tyg. treningu regeneracyjnego ze zmianą planu i intensywności (na dużo mniejszą). Czy taki system [...]
Witam.. mam problem z doborem suplementacji. Mam 17 lat, 175 cm, 65-67 kg. Staż to 3 msc na siłowni, a wcześniej dosyć długo na domowej siłowni. Mam lekki problem ze wzrostem masy. Chcę żeby tycie szło w parze z robieniem rzeźby. Zastanawiałem się nad Waszym Creatine Micronized 200 mesh czy to dobry wybór?
[...] masę z siłą robiłem cykle po 3 miesiące i właśnie stawy już trochę kulały więc potrzebuje rady (rozpiski) od zawodowego kulturysty :) Z tym że jak dla mnie 6 miesięcy masy to trochę za długo :D Gdybyś mógł mi to wszystko jakoś jasno rozpisać na prawdę będe bardzo wdzięczny :) Pozdrawiam! Zmieniony przez - Esperro w dniu 2012-02-01 16:17:43
[...] jak pisałem kilka/kilkanaście postów wcześniej nie mam więcej sprzętu w siłowni (siłownia domowa) tak więc na chwilę obecną ewentualnym urozmaiceniem mogą być interwały na rowerze, tylko teraz pytanie jak długo je wykonywać? W sensie jaki czas mocne obciążenie/słabe obciążenie i całość aerobów. Zmieniony przez - Rytko w dniu 2011-05-01 19:30:24
[...] nie bedzie aktywny syntetyk.teraz mase ludzi ma blok bo się utarło jakieś podawanie 1000 co 2 dni przez 10 dni i 3 tygodnie clomidu %-) tak naprawde to hcg powinno być tak długo bite aż test wejdzie w widełki lecz tylko pod warunkiem ze na tym hcg jesteśmy już jakiś czas po syntetyku,tak samo sermy powinny byc podawane dość długo.Po takich [...]
[...] swoje zero ( odpocząć psychicznie i podbudować organizm ) a później znów wskoczyć na redukcje obcinając +-300kcal od zerowego. Na takim deficycie można śmialo ciągnąć dość długo redukcje i nie ma co na siłe obniżać kcal , pamiętaj że zawsze lepiej dodawać aktywności niż poglębiać deficyt . Jeśli twoje prawdziwe zero to 3500 kcal to mało mądre [...]
Rywalizacja HST PePoNeNt & Dresik MAXYMALNA MASA
